最近よく耳にする【オートミール】

でもオートミールって意外と知らない人が多いと思います。

オートミールとは・・・オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工した食品のこと

食物繊維は玄米の約3倍！！

マグネシウムや鉄分などミネラルも豊富で、カルシウムは玄米の約5倍含まれるそうです。

白米や玄米と比べると糖質の量も少なめ！！

これは『毎日の主食に』変更してみる価値アリですね(^_-)-☆

初めての方は、まずはベーシックに水を足してレンジでチン！

　　　オートミールの『ごはん』化に挑戦してみてね！

★出汁を加えて簡単雑炊！

★チーズリゾット

★親子丼

などいろいろなアレンジレシピもありますよ！

毎日の食事にオートミールを取り入れて

　　　　　　健康な身体づくりをしましょう！！